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暑い夏は自転車ダイエットが最適

Life Life-ランニング

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ランニングとウォーキングを始めて半年が経ち、70kg近くあった体重も62kgまで落ちた。目標まであと少しだが、ここに来て少々つまずく。平日のウォーキングがキツくなってきた。

キツくなったと言っても体力的な限界ではなく汗の問題。平日は、自宅から駅までの片道2kmを歩いていたのだが、朝から汗でベトベトになるのが耐えられなくなってきた。モテるためのダイエットなのに、これでは本末転倒だ。

そこで自転車を買った。


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購入したのはマウンテンバイクタイプの自転車。ノーブランドだが、ステッカーを剥がしたり、バッグライトなどのパーツを買ってカスタムしていると、それなりに愛着が湧いてくる。


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サドルが高く見えるかもしれないが、これは踵でペダルを踏んだ時に足が伸びきる高さに調整してある。つま先で下まで踏むと膝が少し曲がる程度で、こうするとペダルを効率よく回す事ができる。ペダルは踏むものではなく引くものらしい。


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自宅から駅まで、この自転車で通勤する。片道2kmだけでは大した運動にならないが、帰りに大回りをして10kmほど走る。自転車でも汗は出るが、行きの2kmなら大したことないし、帰りに汗だくになるのは問題ない。


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自転車のコースは高低差も考えたい。moyashiさんの記事を読み、キョリ測などのアプリを使うことも検討したが、普段ランニングで使っているRunKeeperにも、ELEVATIONという高低差をチェックする画面があった。


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休日は10kmのランニングで600kcalを消費して、平日は10kmのサイクリングで200kcalを消費する。目標体重まで落ちたら、記念にTREKGiantの自転車を買おう。


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